In deze aflevering van de podcast gaat Martijn in gesprek met Thomas ten Hoedt, ambulancechauffeur en vitaliteitscoach, over het belang van een gezonde levensstijl voor hulpverleners. https://thisline.eu/fit-en-gezond-blijven-met-onregelmatige-diensten-als-hulpverlener/
00:00 Introductie
01:44 Thomas zijn achtergrond en werk ervaring
02:46 Transitie naar gezondheid en vitaliteit
09:18 Praktische tips om gezond te eten
13:43 Meal Preppen
18:23 Onregelamatig werk en gezonde maaltijden
40:34 Persoonlijke ervaringen en motivatie
41:37 De verbinding tussen gezond eten en je lichaam
44:03 Tips voor wat wel en niet te doen
45:28 Het belang van genoeg water drinken
47:33 Een korte samenvatting van de belangrijkste punten zover
49:56 Van voeding nar beweging
52:30 Maak beweging onderdeel van je dagelijkse leven
57:47 De rol van een werkgever in voldoende bewegen
01:12:13 Maak bewegen vooral leuk!
01:21:32 Praktische tips om in beweging te blijven
01:24:05 Dit was deel 1
